Simplemente: ENFOCATE!!!

Hoy me levante temprano con muchas cosas en mi cabeza, planes, objetivos, proyectos nuevos, etc., inmediatamente empecé a caer en la cuenta que todas esas cosas en las que estaba pensando son sueños, anhelos y situaciones estratégicas para mi vida, para la vida de mi familia y para millones de personas que van a ser impactadas por ello. Mi conclusión final fue que es importante, más que nunca en mi vida, enfocarme en esas cosas que serán, si yo lo decido, transformacionales.

Es por eso que te escribo, no importa si tienes proyectos, planes, sueños o no, lo importante es que enfoques tus pensamientos, tu mente, tu vida en cosas que te hagan mejor persona. Aquí te dejo 6 cosas que puedes hacer para mejorar esa habilidad de enfocarte en lo que vale la pena.

1. Se intencional. Haz que cada acción en tu vida tenga un propósito por muy pequeño que parezca, incluso descansar tiene el propósito para recuperar energía valiosa. ¿con qué intenciones despiertas cada día?
2. Elimina tus excusas, esas pequeñas historias / mentiras piadosas que te cuentas y que solo están ahí para “protegerte” de un reto que te está esperando. Si eliminas excusas ¿Qué podrías lograr?
3. Deja tu pasado atrás. El pasado ya no existe más en tu vida y el futuro se forja viviendo paso a paso con un enfoque en tu presente. ¿Qué presente maravilloso puedes vivir?
4. Visualiza tus resultados. Si te enfocas en el presente con la visión de lo que deseas lograr será más poderoso para ti. ¿Qué resultados alcanzarías si te enfocas en lograrlos?
5. Prioriza tus actividades. Es fundamental que tus 24 horas de cada día rindan al máximo, dale prioridad a los que es importante en lugar de lo que es urgente.
6. Enfócate en lo que está en tus manos. Conozco cientos de personas que dice “no estaba en mis manos” cuando las cosas no salen bien, pero cuando les pregunto “y de lo que estaba en tus manos ¿Qué salió?” el 95% se quedan callados. Haz lo que está en tus manos.

Así que la transformacion de tu vida puede iniciar el día de hoy…SI TE ENFOCAS EN ELLO.

Con aprecio

Coach José Ángel Arán Escalona.

Celular: +52 2222 756464

Página oficial: http://coacharan.wix.com/exyto

Mail: coacharan@gmail.com

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Skype: joseagel19

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Filed under: Vive | Etiquetado: enfoque, transformación, tu, vida | 2 Comments »

Cámara Acción!!! enfócate

Soy un fan del cine. Sobre todo me encantan las películas en donde la cámara se enfoca en escenas en que me hacen vibrar de emoción. Entre otras cosas un buen enfoque de la cámara hace que el espectador sufra, lloré, se alegre o se emocione en positivo.
Lo mismo pasa con tu cámara y con tu enfoque, es decir con tu mente. En dónde estés enfocando tu mente es una de las claves fundamentales para tu éxito o tu mediocridad de vida. Pero, ¿un enfoque positivo en que me ayudará? Básicamente en 5 cosas.

• Te enfoca en el presente. En cualquier lugar en donde estés enfócate en lo maravilloso que tienes a tu alrededor, que todo tu ser este ahí en ese momento ¿Qué que te sientes bendecida / o en este momento?

• Aumenta tu energía. Al enfocarte en objetivos claros harás que tu mente utilice todo lo que tiene. ¿Qué debes esperar para plantearte un objetivo claro y concreto?

• Eleva tu vida. Cuando tienes un objetivo claro y tu mente se enfoca en ello, ese simple hecho ya te va haciendo mejor persona, te va elevando al siguiente nivel. ¿Qué nivel deseas alcanzar como ser humano?

• Expande tu vida. Cuando te enfocas ya estas expandiendo un mar de posibilidades con los que puedes crecer, transformarte y pasar  al siguiente nivel. Enfócate en tus áreas fuertes no en las débiles.

• Desafía tus excusas. Cuando te enfocas empieza la lucha interior contra tus excusas, pero si tu enfoque es comprometido, esa lucha la ganarás sin treguas. ¿Cuál es tu excusa favorita? ¿Qué harás para dejarla atrás?


El Director de tu película eres tú: dí acción, es el momento de enfocar tu cámara en esa vida que has pensado, en esa vida que estas caminando, en esa vida que te mereces. Vive el presente, da pasos firmes, vence tus límites y veras como los resultados se irán dando. Enfócate!!!
Con aprecio
Coach José Ángel Arán Escalona.
Celular: +52 2222 756464
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Mail: coacharan@gmail.com
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Skype: joseagel1970

Gestion del tiempo...una habilidad que vale Oro.

Iniciamos la semana con mucha pasión por nuestras metas de vida. En este ocasión hablaremos del único recurso que desde mi punto de vista no tiene renovación alguna, me refiero al TIEMPO.

 

Cada uno de nosotros tenemos las mismas 24 horas al día, la manera en que las utilices marcará el éxito o mediocridad que iras sembrando a lo largo de tu vida y en tu emprendimiento.

 

Todos tenemos una serie de actividades que implican inversión de tiempo, me refiero a actividades de oficina como hacer llamadas, reportes, mandar mails, tareas de  la universidad, etc. son las que en mi país las conocemos como ”talacha” y que son necesarias para avanzar en nuestras metas de emprendimiento y de vida. Te dejo esta técnica mejor conocida como “POMODORO” para que seas más eficiente en el manejo del tiempo en esas tareas “talacheras”. Necesitaras un reloj de cuenta regresiva que puedes encontrar en tu teléfono o puedes bajar en internet.

1. Para empezar, un día antes de realizar las tareas (por ejemplo hoy por la noche) haz una lista de las tareas de oficina que debes realizar el día de mañana.
2. A cada tarea asígnale lo siguiente: una A si son tareas que no pueden esperar un día más para ser concluidas y una B que se pueden realizar después de terminar las A´s. en este caso si tienes más de una A dales prioridad poniendo por ejemplo A1, A2, A3, etc.
3. Llegando a tu oficina pondrás tu lista de tareas a la vista y pondrás tu reloj de cuenta regresiva en 25 minutos.
4. Inicias la cuenta regresiva de tu reloj y comienzas a trabajar con la tarea A1. Sin distracciones: no iras al baño, sin chatear, sin ir por un café, etc. NO DISTRACCIONES. La idea es que te concentres en tu tarea.
5. Si antes de los 25 minutos acabaste la A1, sigues con la A2. Y si el reloj de cuenta regresiva suena indicando que se acabaron los 25 minutos paras de trabajar no importante en que te quedaste.
6. Ahora descansas 5 minutos. Puedes contestar llamadas pérdidas, ir al baño, etc.
7. Sigue otra ronda de 25 minutos, luego 5 minutos de descanso, sigue la 3ª ronda de 25 minutos y otros 5 minutos y por último la 4ª ronda de 25 minutos con un último receso pero esta vez de 30 minutos.

Te darás cuenta que son aproximadamente 2 horas de enfoque en tus tareas “talacheras”. En lo personal he realizado en 2 horas tareas en las que me tardaba has 5 horas, y con ello mi tiempo se a potenciado de una manera importante.

 

Espero esta herramienta funcione en tu emprendimiento y en tu vida, porque el manejo del tiempo es importante para nuestras metas y tú y yo estamos llamados a trascender.

 

Coach Arán

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