Espero inicien esta semana con mucha pasión dando pasos firmes hacia sus metas y sueños de vida. Como lo platicamos en mi anterior articulo, es importante reconocer que las señales de acción son fundamentales para configurar tu futuro hacia donde quieres ir. La idea equivocada de que no somos dueños de nuestras emociones esta costandole a millones de personas horas, días y años de prosperidad, quien no es dueño de sus emociones no es dueño de su vida. Aquí te dejo estos 6 sencillos pasos para lograr el dominio de tus emociones:
1. Identifica que estas sintiendo realmente. Por ejemplo cuando empieces a sentir enojo pregúntate ¿realmente que estoy sintiendo? Cuestionar la emoción tendrá 2 efectos: bajara la intensidad de la misma y te ayudara a entender que estas sintiendo realmente.
2. Reconoce la emoción apreciala porque es una señal de acción. Recuerda que la emoción está queriendo decirte algo que seguramente te llevara a una acción capacitadora.
3. Ten curiosidad por el mensaje que te está dando la emoción. Esto te ayudara a dominar tu emoción, a enfocarte en la acción que debes tomar y a capacitarte cuando la emoción vuelva a surgir en el futuro. Estas preguntas te ayudarán a controlar la emoción
a. ¿Qué es lo que deseo sentir realmente?
b. ¿Qué tendría que creer para sentirme como me he estado sintiendo?
c. ¿Qué estoy dispuesto a hacer para crear una solución y manejar esto ahora mismo?
d. ¿Qué puedo aprender de esto?
4. Ten confianza en ti misma / o. puedes tomar una referencia del pasado en donde ya hayas manejado de manera capacitadora esa emoción. ¿Qué hiciste en aquella ocasión?
5. Asegúrate de que puedes manejar la emoción no solo hoy, sino en el futuro también. Te servirá imaginarte manejando la emoción de manera exitosa en el futuro. Anota 3 o 4 formas en las que puedes cambiar tu percepción cuando surjan señales de acción.
6. Anímate y emprende acción. Inmediatamente haz algo que te demuestre que estas al mando de tus emociones.
Toma tus emociones en tus manos, tu emprendimiento y tu vida entonces estarán en tus manos, porque tú y yo estamos llamados a trascender.
Coach Arán.
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